肩周炎的发生主要有两种情况，一是由于肩部长期反复和过量的活动，引发的慢性炎症所致;二是由于肩部缺乏必要的运动，血液循环不畅所致。因此，针对这两个原因我们应该有针对性的予以防范。

　　怎样预防肩周炎效果比较好?肩周炎的四种预防方法：

　　1、疾病发生和发展与精神因素有密切关系:50岁左右的人不仅生理功能有退行性改变.种种沉重的精神压力也易使心理状态发生紊乱。所以，保持健康向上的精神风貌是非常重要的。因为健康愉悦的心理会使脑皮层对下中枢产生良性冲动，从而改善全身和局部的营养和代谢，增强机体的功能。

　　2、平时要注意活动肩关节:即使不是体力劳动者，也应做做操、打打拳，以改善肩部的血液循环，增强肩部的营养状况。这样做，有益于肩关节延缓退化速度和减轻退化程度，避免发生肩周炎。但又要防止过量劳动和活动，以免肩周肌肉、滑囊等软组织损伤。

　　3、防止受凉、受湿、受风:特别在睡眠时肩部要盖好被子，要避免长时间地风吹肩部，即使在夏天，也不宜长时间地让风扇对着肩部吹。

　　4、及时热敷:一旦因受风寒而感肩部疼痛、活动不便时，应当随即用热毛巾或热水袋敷治，避免风寒内侵，发展为肩周炎。

　　其实预防肩周炎的方法有简单，只要保持愉悦的心情，适当进行肩部运动，注意防寒保暖就可以了，但难的是很少有人能持之以恒的坚持下去。

　　温馨提示：以上内容希望对您有所帮助，若您还有什么疑问可以在线咨询或拨打免费咨询热线：0539-8036120咨询了解详情。我院现开通网络【预约挂号】就诊，预约后，凭预约号可优先就诊，无需排队挂号，减少就诊时间。

临沂保生堂医院是全年无假日医院，门诊时间：8:00—17:30，综合住院部24小时工作，开设中医门诊、西医门诊、专家门诊，代客邮寄服务，欢迎随时预约。电话：0539-8036120 咨询QQ：836832477