临床上有很多的人会出现乳腺炎，当这种疾病出现之后，直接严重的影响到女性的身体健康，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意自我调理方法，合理的饮食，平时少吃一些油腻食物，有效预防，预防乳腺炎的方法都有哪些?

　　哪几种食物常吃可预防乳腺炎

　　1、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　4、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　希望大家尽早了解，并且日常生活中，要注意全面的进行调理，而且要注意保健。平时应该注意自己的生活要点，而且要注意坚持进行治疗，远离这种疾病的影响，可以进行抗生素疗法，要注意不良的生活习惯，要注意多休息。

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